仕事も一段落してきたので、ダイエットを頑張ろうと思います。何から頑張っていいのか悩むところですが、どんなことを考えているのかをメモしておきたいと思います。
ダイエットしている人は前向きである
twitterでダイエットしている人と交流していると、非常に前向きで勇気をもらっています。「こんな風に頑張っているんだ」ということを知れて、やる気が出てきます。やる気をもらいっぱなしという感じの毎日です。ストイックな食事をしている人もいたり、反対にうまくいかなかったことを発信しながら、楽しそうにダイエットしている人がいたり、前向きな気持ちになれます。
有酸素運動と無酸素運動のどちらを先にする？
筋トレしている人たちに聞いても、有酸素運動してはいけないという人もいたり、無酸素運動の後に有酸素運動をした方がいいという人もいたり、正直どのやり方が正しいのか分からない。
無酸素運動からスタートすると、後半に行う有酸素運動がいい感じになります。具体的に言うならばランニングのペースがあがり、身体が動くのでスピードが出やすくなります。しかし、無酸素運動をやりすぎると、筋肉痛で走る気がしなくなります。バランスがとても難しいです。
プロテインを飲めばやせる？
内容も興味深いんだけど、相手のことを考えながら話をするなかやまきんに君の人柄が伝わってくる不思議な動画でした。
年度がかわり、生活パターンがかわった
年度がかわり、仕事の関係もあって、生活パターンが変わりました。これまで出来ていたことが出来なくなり、その反面新しいことができるようになったこともありました。いつも朝に体重を量っていましたが、生活パターンがかわり、体重を量り忘れることが多くなりました。体重を量れば、意識して朝スタートできますが、量り忘れると意識が低くなってしまう。
ジムには２日に１回行くことができているが、ジムのトレーニングの内容を考え直すタイミングに来ている感じがしています。筋トレの回数を多くするのか、負荷を多くするのか、悩みます。試しながらやっていますが、これだというものが見つかりません。
